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Calculadora de Sueño

Ciclos circadianos · Despertar en sueño ligero

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Próxima hora ideal para dormir
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⏱ Se incluyen ~14 min para conciliar el sueño
Sueño Ligero (N1)
Consolidado (N2)
Profundo (N3)
REM
📚 ¿Cómo funciona?
Cada ciclo dura ~90 minutos y pasa por sueño ligero (N1), consolidado (N2), profundo (N3) y REM. Despertar al final de un ciclo, en N1, hace que te sientas descansado. Despertar en N3 o REM genera el efecto "zombie".